co w przerwie

[...] Nie stosuj Cardariny dluzej niz 8 tygodni, MK677 jest raczej dlugo-terminowym srodkiem, wiec jak chcesz zrobic redukcje, to rob MK2866 + GW501516 w dawkach (10 i 20)mg, a potem po przerwie na mase probuj raczej uderzyc w: LGD4033, RAD-140, YK-11, MK677 bedzie sprzyjalo wszystkim compoundom na mase - lgd,rad,yk

[...] to siła). Jedyną możliwością by wywołać hipertrofię miofibrylarną jest trening na siłę. Ten rodzaj masy nie rozpłynie się po przegapionym posiłku, ani po 3 tygodniowej przerwie od treningów. Większość nowo ćwiczących tego nie rozumie, i rzucają się bezsensowne splity w których partia mięśniowa trenowana jest raz w tygodniu. To czy organizm [...]

[...] ;-), to chyba najmniejszy problem z Twoich przy szybszym bieganiu, bardziej bym się obawiał odezwania bioder czy innych takich ;-) a na shinsplints to roller, twarda piłka i raz dwa ich nie ma ;-), poza tym wydaje mi się, że shin splints robią się głównie po dłuższej przerwie jak mocniej ruszymy, a przecież Ty jesteś cały czas w ruchu ;-)

Najwazniwjsze ze wyzdrowialas, to normalka ze jestes slaba po przerwie, szybko odrobisz, 2-3 tyg i bedziesz jak sprzed choroby :-) tylko zeby dziecko wydobrzalo, bo pewnie masz taki stres przez nia ze nic ci sie nie chce. A tak co do twoich planow treningowych, ja to chyba bym oszalala jakbym nie miala konkretnego planu ktory mam ciagnac, albo [...]

23.10.2023 DT Lekko śmieszny trening FBW - taki na powrót po tygodniowej przerwie i przeziębieniu. Siły mało, chęci więcej. Trochę wszystkiego - zwykle 3 serie, drabinka tak dobrana żeby ostatnie 12-15p trudne były, ale nie do odcinki. Trzymanie sztangi nad głową 30s - doszłam do 40kg, wyciskanie hantli na ławce - 12kg/12p, wiosło na maszynie, [...]

Tylko po co? Po mk jest mega głód a t5 czy eca chyba na redukucje nie? Z tym to roznie. Po jechaniu tydzien na 2100 kcal dalem od pn teraz znow mk po przerwie (po 10mg na dzien i na noc). No bo sobie lezalo %-) W pn faktycznie bardziej mi sie zrec chcialo ale do opanowania. Wczoraj podjadlem do 2700. Dzis dalej 2100 poleci. Jakiegos parcia na [...]

[...] palenie bicepsa w takich ćwiczeniach jak wioslowanie hantlem na plecy czy ściąganie drążka do klatki co jest dziwne. Siła z treningu na trening tez coraz wyzsza ale to też nie wiem czy od s4 czy od tego że wracam po przerwie 3ci tydzień i naturalnie tak wzrasta ale idzie to naprawdę dobrze. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-05-16 17:21:59

Tak zatem zarobimy. Rozpiszę to konkretnie w 2 dni co i jak z treningiem włącznie i suplementacją i zrobię temat. Powróciłem na siłkę po przerwie długiej pare miesięcy temu i teraz już wszystko książkowo musi być :> Zmieniony przez - konar128 w dniu 2020-01-06 19:00:21

[...] trening g**** daje, a jak sie zrobi porządny to na bank trzeba min 2-3 dni z moich obserwacji jednak split jest lepszy, fbw to tak bardziej żeby się poruszać po jakiejś przerwie albo żeby utrzymywać ogólnie jakąś tam kondychę jednakże efekty po fbw utrzymują się nieco dłużej niż po cyklu dzielonym ale są nieco mniejsze takie są moje [...]

[...] nic, zawsze na saa czułem się idealnie nie miałem dosłownie żadnych problemów, żadnych saidów lecąc nawet na wyższych dawkach, 1,5roku temu jak wróciłem na bombe po długiej przerwie problemy zaczęły się praktycznie od razu ( a leciały tylko podstawowe środki jak test / master i to wcale nie w dużych dawkach ), po chwili złapałem covida gdzie [...]

[...] nic, zawsze na saa czułem się idealnie nie miałem dosłownie żadnych problemów, żadnych saidów lecąc nawet na wyższych dawkach, 1,5roku temu jak wróciłem na bombe po długiej przerwie problemy zaczęły się praktycznie od razu ( a leciały tylko podstawowe środki jak test / master i to wcale nie w dużych dawkach ), po chwili złapałem covida gdzie [...]

[...] z wysiłkiem i trenował spokojnie. W kwietniu zacznie normalne treningi, takie jak reszta zawodników. Grzesiek chce jak najszybciej powrócić do bramki. Po tak długiej przerwie będzie mu jednak brakowało ogrania, dlatego jest mi trudno powiedzieć czy między słupki powróci już w kwietniu. Wszystko w swoim czasie. Wydarzeniem numer jeden tej [...]

[...] mną jeszcze wiele, wiele pracy. Chciałem jeszcze zauważyć, ze w rundzie jesiennej wszedłem do bramki dość przypadkowo, po kontuzji Grześka Cyrulińskiego. Po prawie rocznej przerwie w występach w meczach ligowych ponownie stanąłem między słupkami. To na pewno miało ogromny wpływ na moje poczynania. Jesteś jednym z tych zawodników, którzy po [...]

[...] tak napadło, żeby spróbować z mlekiem (jestem bez nabiału od ok. połowy sierpnia do teraz). I chyba ok jest, żadnych wzdęć itp. A spodziewałam się jakiś rewolucji po takiej przerwie. Tym bardziej, że jak jeszcze piłam mleko itp. to kawa z mlekiem działała na mnie przeczyszczająco. Ale piłam wtedy jakąś tańszą kawę. Czytałam kiedyś na jakimś [...]

[...] Pokaz mi swoj cykl. najwiecej bledow robi sie w treningu na sile, wiec moze tylko te czesc... Walnalem cyklicznosc michaila 3 grupa, z racji tego ze po dluzszej przerwie wracam, i trwa dosc krotko, sily brak.Ponadto nie bede sie bawil w pol roczne cykle -masa -gestosc -regen -redukcja Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies [...]

[...] klasy olimpijczyków do 4 lat. Tak wlasnie, taki zawodnik/czka ma trening rozpisany na cale 4 lata. W kulturystyce mezocykl jest to caly cykl od rozpoczecia treningów po przerwie wypoczynkowej, az do nastepnych zawodó). To juz jest Dlugo terminowe planowanie treningu. Cóz nalezy brac pod uwage w ukladaniu krótko terminowego planu swojego [...]

TEN-SHIN półprzysiad - 100%CM + 10kg 3x3 i cotygodniowa progresja 2,5kg będzie OK? W PEWNYM MOMENCIE MOZE BYC TEM MOMENT JEST (JESLI ZNASZ AKTUALNY MAX) -PO TYGODNIOWEJ PRZERWIE -KIEDY ZACZYNASZ CYKL ZROB 75% MAXA 3*3 -NAST TRENING 80% *3*3 NAST TRENING 85% *3*3 -OD TEGO MOMENTU DOKLADSZ PO 2,5KGNA TRENING JESLI MASZ DUZO CZASU NA CYKL [...]

[...] potrenować to raczej nie, bo jak zwykle przy okazji takich eventów , to ja nawet nie wiem po co się przebieram %-) No i u mnie po chwilowej zajawce i powrocie po długiej przerwie znowu jakiś okres niechęci, może to się niedługo zmieni, jak będę miał pracownika na miejscu nowego i wtedy przycisnę, aby na kolejnej ustawce była już jakaś forma [...]

carbon ja wrociłem po ponad tygodniowej przerwie i miałem tak samo jak ty co wyminiłes to w pierwszych 4 punktach na trzech poczatkowych treningach tak miałem ale tez spodowane było to tym ze jak wrciłem po przerwie to sylwetka duzo gorzej wygladała jakby wiecej fatu minej miecha, czułem sie sflaczały itp, a dziś czwarty trening i o wiele lepiej [...]

[...] /SFD/2021/7/14/abc703ec0bae4f2fa46a210658282298.jpg Na zakończenie może tylko dodam, że bardzo dziękuję za pomoc i rady Matiemi i Mariuszowi Żabie. Bez Was Panowie to by całkiem klapa była :-) Jednak prowadzić siebie po takiej przerwie nie jest łatwo... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-07-14 15:47:09